Аварийка

Накрыло прямо сейчас? Попробуй один приём. Нажми на кнопку и дыши вместе с ней: вдох на четыре счёта, выдох на восемь. Шесть кругов, чуть больше минуты.

Дыши носом, плечи опусти. Можно закрыть глаза: счёт слышно на звуке. Если закружится голова, дыши как обычно.